Saltar al contenido

Las Mejores Alternativas al Café este 2021

Ocho alternativas a la cafeĂ­na con base cientĂ­fica

El café es una de las bebidas mås consumidas en todo el mundo, y es que ¿Quién no se toma una rica taza de café por la mañanas? para comenzar el día con energías necesarias para realizar las tareas diarias.

El gran problema con esta bebida, es que se vuelve adictiva y necesaria para nuestro cuerpo, perjudicando nuestra salud y volviéndonos dependientes de ella.

La cafeína puede llegar a ser perjudicial para ciertas personas, especialmente para las personas hipertensas o con problemas cardíacos. Pero eso no quiere decir que los demås estamos exentos de los problemas que genera el café en el cuerpo, ya que si eres un consumidor habitual o tomas café varias veces al día, puedes desarrollar enfermedades gracias a su consumo constante.

Pero no te preocupes, si quieres dejar de consumir café tenemos las alternativas perfectas para tí y que no dañan tu cuerpo.

Ventajas y Desventajas de Tomar Café

La cafeĂ­na tiene pros y contras, pero son mĂĄs los aspectos negativos que los positivos, especialmente si se consumen diariamente.

Ventajas del Café en el Cuerpo

Los efectos positivos de la cafeĂ­na en el cuerpo son:

  • Estimula el sistema nervioso, brindando mĂĄs energĂ­a.
  • Es un diurĂ©tico natural, que se encarga de eliminar el exceso de agua en el cuerpo.
  • Ayuda a quemar la grasa.
  • Disminuye el riego de sufrir diabetes.

Cómo vemos los beneficios de tomar café no son muchos.

Desventajas de Tomar café

Estos son los efectos secundarios de tomar café con regularidad:

  • Casusa insomnio.
  • Mareos.
  • Dolores de cabeza.
  • Deshidrata el cuerpo.
  • Provoca ansiedad.
  • Aumenta el ritmo cardiaco.
  • Temblores.
  • Gracias a la cafeĂ­na causa dependencia.

Qué Personas no Pueden Tomar Café

El café no se recomienda a personas con cierto tipo de afecciones, ya que puede ser muy perjudicial para la salud:

A este tipo de personas no se les recomienda tomar café o consumir cafeína:

  • Personas que sufren de estrĂ©s o ansiedad.
  • Personas hipertensas o con problemas cardĂ­acos.
  • Mujeres embarazadas.
  • Personas con problemas de insomnio.
  • Personas con enfermedades relacionadas con sistema digestivo.
  • Mujeres en perĂ­odo de lactancia.
  • Personas que sufren de migrañas y dolores de cabeza con regularidad.

7 Alternativas Saludables al Café que Brindan Energía

Estos sustitutos al café son la mejor opción para dejar de consumir café y tener una alimentación mas sana.

Té de ginseng: La Alternativa al Café para no Dormir

que puedo tomar en lugar de cafe

Si buscas un sustituto al café que te ayude a mantenerte despierto, el té de ginseng es lo que necesitas, esta bebida llena de energía tu cuerpo sin los efectos secundarios del café, ademås ayuda a combatir la depresión, mejora tu rendimiento y la memoria.

Té de Manzanilla: La Alternativa al café para Embarazadas

que tome en vez de cafe

Tomar un té de manzanilla durante el embarazo como sustituto del café es la mejor opción, ya que una taza de esta infusión ayuda a la digestión.

Té Verde: La Alternativa al Café para Estudiar

¿Qué puedo tomar para despertar que no sea café?

Esta bebida es muy estimulante al cuerpo, ayuda a mantener la concentraciĂłn, es muy buenos para los estudiantes, especialmente porque reduce la fatiga.

Un Vaso de Avena: La Alternativa al Café por la Mañana

como reemplazar el cafe

Tomar un vaso de avena con un poco de azĂșcar te brinda mucha energĂ­a para comenzar el dĂ­a con todas las energĂ­as, para completar todas las tareas diarias.

Té de Jengibre con Miel y Limón: El sustituto perfecto al Café

con que sustituyo el cafe

Un té de jengibre por las mañanas es la mejor forma de comenzar el día, ya que aporta muchos beneficios al cuerpo, su sabor es muy rico, especialmente si se le agrega miel y limón.

Cacao: La Alternativa al Café con Leche

¿Que desayunar que no sea café?

El cacao es una bebida muy rica, sin embargo, contiene niveles de azĂșcar un poco altos, pero existe la opciĂłn de tomar el cacao sin azĂșcar, es un poco amargo, pero si lo combinas con leche tendrĂĄs un sustituto del cafĂ© perfecto.

Achicoria: La Alternativa Mås Parecida al Café

4 Alternativas al café para ser mås productivo

El sabor de la achicoria es muy parecido al sabor del café, ademås, es una opción al café muy barata por lo que la hace un sustituto muy sostenible e ideal para tomar por las mañanas.

Otras Opciones al Café que puedes tomar:

  • Agua de coco.
  • CafĂ© de Cebada.
  • Mate.
  • TĂ© de regaliz.
  • TĂ© de rooibos.
  • Smoothies.
  • ChĂ­a.
  • Humus.
  • Jugo de remolacha.
  • Kombucha.
  • Teeccino.

Ahora ya sabes cuĂĄl es el mejor sustituto del cafĂ© segĂșn tus necesidades.