El café es una de las bebidas más consumidas en todo el mundo, y es que ¿Quién no se toma una rica taza de café por la mañanas? para comenzar el día con energías necesarias para realizar las tareas diarias.
El gran problema con esta bebida, es que se vuelve adictiva y necesaria para nuestro cuerpo, perjudicando nuestra salud y volviéndonos dependientes de ella.
La cafeína puede llegar a ser perjudicial para ciertas personas, especialmente para las personas hipertensas o con problemas cardíacos. Pero eso no quiere decir que los demás estamos exentos de los problemas que genera el café en el cuerpo, ya que si eres un consumidor habitual o tomas café varias veces al día, puedes desarrollar enfermedades gracias a su consumo constante.
Pero no te preocupes, si quieres dejar de consumir café tenemos las alternativas perfectas para tí y que no dañan tu cuerpo.
Tabla de contenidos
Ventajas y Desventajas de Tomar Café
La cafeína tiene pros y contras, pero son más los aspectos negativos que los positivos, especialmente si se consumen diariamente.
Ventajas del Café en el Cuerpo
Los efectos positivos de la cafeína en el cuerpo son:
- Estimula el sistema nervioso, brindando más energía.
- Es un diurético natural, que se encarga de eliminar el exceso de agua en el cuerpo.
- Ayuda a quemar la grasa.
- Disminuye el riego de sufrir diabetes.
Cómo vemos los beneficios de tomar café no son muchos.
Desventajas de Tomar café
Estos son los efectos secundarios de tomar café con regularidad:
- Casusa insomnio.
- Mareos.
- Dolores de cabeza.
- Deshidrata el cuerpo.
- Provoca ansiedad.
- Aumenta el ritmo cardiaco.
- Temblores.
- Gracias a la cafeína causa dependencia.
Qué Personas no Pueden Tomar Café
El café no se recomienda a personas con cierto tipo de afecciones, ya que puede ser muy perjudicial para la salud:
A este tipo de personas no se les recomienda tomar café o consumir cafeína:
- Personas que sufren de estrés o ansiedad.
- Personas hipertensas o con problemas cardíacos.
- Mujeres embarazadas.
- Personas con problemas de insomnio.
- Personas con enfermedades relacionadas con sistema digestivo.
- Mujeres en período de lactancia.
- Personas que sufren de migrañas y dolores de cabeza con regularidad.
7 Alternativas Saludables al Café que Brindan Energía
Estos sustitutos al café son la mejor opción para dejar de consumir café y tener una alimentación mas sana.
Té de ginseng: La Alternativa al Café para no Dormir
Si buscas un sustituto al café que te ayude a mantenerte despierto, el té de ginseng es lo que necesitas, esta bebida llena de energía tu cuerpo sin los efectos secundarios del café, además ayuda a combatir la depresión, mejora tu rendimiento y la memoria.
Té de Manzanilla: La Alternativa al café para Embarazadas
Tomar un té de manzanilla durante el embarazo como sustituto del café es la mejor opción, ya que una taza de esta infusión ayuda a la digestión.
Té Verde: La Alternativa al Café para Estudiar
Esta bebida es muy estimulante al cuerpo, ayuda a mantener la concentración, es muy buenos para los estudiantes, especialmente porque reduce la fatiga.
Un Vaso de Avena: La Alternativa al Café por la Mañana
Tomar un vaso de avena con un poco de azúcar te brinda mucha energía para comenzar el día con todas las energías, para completar todas las tareas diarias.
Té de Jengibre con Miel y Limón: El sustituto perfecto al Café
Un té de jengibre por las mañanas es la mejor forma de comenzar el día, ya que aporta muchos beneficios al cuerpo, su sabor es muy rico, especialmente si se le agrega miel y limón.
Cacao: La Alternativa al Café con Leche
El cacao es una bebida muy rica, sin embargo, contiene niveles de azúcar un poco altos, pero existe la opción de tomar el cacao sin azúcar, es un poco amargo, pero si lo combinas con leche tendrás un sustituto del café perfecto.
Achicoria: La Alternativa Más Parecida al Café
El sabor de la achicoria es muy parecido al sabor del café, además, es una opción al café muy barata por lo que la hace un sustituto muy sostenible e ideal para tomar por las mañanas.
Otras Opciones al Café que puedes tomar:
- Agua de coco.
- Café de Cebada.
- Mate.
- Té de regaliz.
- Té de rooibos.
- Smoothies.
- Chía.
- Humus.
- Jugo de remolacha.
- Kombucha.
- Teeccino.
Ahora ya sabes cuál es el mejor sustituto del café según tus necesidades.