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Las Mejores Alternativas al AzĂșcar este 2021

alternativa sana al azucar

El azĂșcar nos encanta a todos y es que muchas veces no podemos evitar comer algo dulce, y realmente no sabemos el daño que no estamos haciendo, ya que el azĂșcar es muy adictiva y no podemos parar de consumirla, pero debemos poner un alto a esto, ya que el azĂșcar nos trae mĂĄs problemas que beneficios.

Y es que consumir azĂșcar diariamente nos puedes llevar a la obesidad, a que los niveles de glucosa en la sangre se eleven peligrosamente, incluso estudios realizados señalas que las personas que consumen azĂșcar diariamente son mĂĄs propensos a padecer de cĂĄncer.

AdemĂĄs, mĂĄs del 80% de las bebidas y comidas enlatadas y refrescos de soda contienen grandes cantidades de azĂșcar, por esa razĂłn son tan adictivas, pero altamente perjudiciales para la salud, por lo que si eres de esas personas que pueden estar sin consumir comida o bebidas dulces, tenemos algunas alternativas que te ayudarĂĄn a dejar el azĂșcar de laso.

Aunque nuestra recomendaciĂłn, es dejar por completo el azĂșcar y las comidas dulces, para evitar padecer de enfermedades graves en el futuro cercano.

5 Alternativas o Sustitutos del AzĂșcar

Como bien sabemos, el azĂșcar estĂĄ prĂĄcticamente en todo lo que comemos, especialmente si consumimos comida envasada, por lo que te invitamos a bajar el consumo de estos productos y añadir a tu dieta las siguientes alternativas al azĂșcar:

La Miel: El Perfecto Sustituto del AzĂșcar

la mejor opcion al azucar

El edulcorante mĂĄs antiguo del mundo, y es que la miel de abeja, es muy dulce, mas sabrosa, pero mucho mas sana que el azĂșcar.

Ademås, de su gran sabor y de su poder edulcorante, también posee propiedades curativas, siendo un perfecto antiséptico, antiinflamatorio y antibacterian.

Pero el consumo de miel no te ayudarå a bajar calorías y puede ser perjudicial para los diabéticos, por lo que no se recomienda para personas con diabetes.

La Estevia: La perfecta Alternativa al AzĂșcar

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El glucĂłsido de esteviol se extrae de la planta stevia rebaundiana, esta planta es original de AmĂ©rica del sur. Es un sustituto perfecto del azĂșcar, es mĂĄs dulce y no trae complicaciones a las personas con diabetes, ya que no influye en los niveles de azĂșcar de la sangre.

El problema del glucósido de esteviol es que deja un sabor un poco amargo en la boca después de consumirlo.

Sirope de Agave: La Alternativa Vegana al AzĂșcar

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Este edulcorante se extrae de una planta de México, este es un néctar un poco mås liquido que la miel, su sabor es muy parecido, pero este disuelve con mayor facilidad en las bebidas o comidas.

Es una opciĂłn vegana, sin embargo, no es muy diferente a la miel o al azĂșcar, ya que puede elevar el azĂșcar en la sangre, por lo que no se recomienda en personas con diabetes. Pero a Diferencia del AzĂșcar, este si contiene minerales y vitaminas.

El AzĂșcar de Coco: La OpciĂłn al AzĂșcar MĂĄs Confiable

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Este tipo de azĂșcar es mucho mĂĄs saludable que otros, ya que no estĂĄ genĂ©ticamente modificado, se considera un edulcorante muy sostenible por la poca cantidad de agua que necesita.

Contiene minerales como el calcio, potasio y zinc, que lo convierten en una alternativa muy saludable al azĂșcar. Pero no se recomienda a personas que sufren de diabetes.

EL Jarabe de Arce: Excelente Alternativa al AzĂșcar

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Este se extrae del ĂĄrbol de arce, contiene propiedades antiinflamtorias y antioxidantes, ademĂĄs de poseer potasio, hierro, magnesio, calcio. Viene muy bien como edulcorante, sin embargo, no se recomienda en grandes cantidades, ya que necesitas mucho jarabe de arce para endulzar bebidas.

Entre mĂĄs oscura sea la consistencia del jarabe de arce, mĂĄs minerales contiene, por lo que debes tener cuidado de comprar de una marca de confianza, ya que algunas marcas solo añaden azĂșcar y agua.

Por lo que las personas con diabetes debes ir con cuidado al probar este jarabe.

Que dejes el azĂșcar estĂĄ muy bien, pero trata de dejar tambiĂ©n las alternativas a este, ya que tambiĂ©n pueden llegar a ser perjudiciales para la salud.