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Las Mejores Alternativas a la Leche de Vaca este 2021

leche de vaca alternativas

No es ninguna sorpresa que cada vez m√°s y m√°s personas dejen de lado la leche de vaca y quieran disfrutar de alternativas que no son perjudiciales para a salud y que no da√Īan el medio ambiente.

Por Qué Las Personas buscamos una Mejor Alternativa a la Leche de Vaca

Cómo bien se sabe que la leche de vaca no solo contiene agentes alérgenos, también contiene grasas, lactosa y demás, que pueden ser perjudiciales para la salud, y no solo eso, también al momento de dejar la leche de vaca, ayudamos al medio ambiente, a evitar el maltrato de estos animales y mejorar nuestra salud.

Pero no te preocupes, no es que ya no tengas alternativas, porque la leche de vaca es uno de los alimentos que m√°s alternativas tiene, y esa es la leche vegetal, y contamos con muchas opciones de este tipo, que terminan siendo mucho mejor que la leche de vaca y m√°s nutricionales.

Cualquiera que sea la razón por la que dejas la leche de vaca, te queremos alentar a que sigas ese camino y que pruebes las diferentes alternativas que tenemos para ti y te quedes con la que más te guste, pero déjanos decirte que todas estas opciones te encantarán.

7 Leches Alternativas Vegetales y Naturales a la Leche de Vaca

En los √ļltimos a√Īos se ha presentado una creciente demanda por la leche vegetal o natural en todo el mundo, puede que esto se deba a que las personas se han dado cuenta de los efectos secundarios que tiene la leche de vaca en nosotros y en el medioambiente.

Puede que lo hagas por tu salud, por tu preocupación por estos animales o por gusto, por esa razón te invitamos a probar las siguientes opciones a la leche de vaca.

La Leche de Almendras: La Mejor alternativa a la Leche Animal

alternativa de la leche de vaca

Si hablamos de leche vegetal, la leche de almendra tiene que estar presente y es que contiene una cantidad de beneficios muy importantes para tu cuerpo.

Los beneficios que encontramos en la leche de almendra son:

No Contiene Gluten ni Lactosa: Este es uno de los motivos por el cuál muchas personas consumen la leche de almendra, ya que la mayoría de las personas somos alérgicos al gluten y otros tantos a la lactosa, por lo que la leche de almendra es ideal para los intolerantes, además de ser ideal para las personas con problemas gastrointestinales.

Fuente Confiable de Calcio: La leche de almendras supera por mucho el calcio que posee la leche de vaca, por lo que la convierte en una fuente confiable y natural de calcio.

Mantiene al Margen los Niveles de Colesterol: Baja los niveles de colesterol malo y mejora los niveles del colesterol bueno.

Rica en Minerales y Vitaminas: Cuenta con minerales esenciales para nuestro cuerpo como: Zinc, fósforo, magnesio y potasio. Y encontramos la vitamina E y vitaminas del grupo B.

La Leche de Coco: Ideal para la Cocina

alternativas de la leche animal

Esta leche es sin duda una de las mejores opciones, especialmente para aquellos a los que les gusta cocinar, ya que viene de maravilla con los postres y sopas, aportando una gran sabor y olor.

La leche de coco previene la anemia, ayuda a estabilizar los niveles de az√ļcar en la sangre, previene la diabetes, alivia el estre√Īimiento y ayuda a la digesti√≥n, contienen vitaminas importantes para nosotros y contienen minerales esenciales. As√≠ que dime, no es esta una excelente opci√≥n a leche de vaca.

La Leche de Avena: Lo Mejor para tu Cuerpo

opciones a la leche de vaca

En los √ļltimos a√Īos la leche de avena se ha vuelto muy popular, pero no es de extra√Īarse, ya que adem√°s de contar con un sabor excepcional, contiene fibra, que es ideal para mejorar la digesti√≥n, contiene m√°s prote√≠nas que otras leches vegetales y animal.

Es lo mejor para las personas que padecen de diabetes y es perfecta para cocinar, si quieres una leche completa en todos los sentidos, esta es la que necesitas.

La Leche de Soja: La Alternativa Vegana a la Leche de Vaca

que otra leche puedo tomar aparte de la leche de vaca

La Leche de soja es un cl√°sico, ya que se viene utilizando desde hace muchos a√Īos, pero eso no quiere decir que no sea buena, al contrario es una de las mejores alternativas que encontrar√°s a la leche de vaca.

Muchas personas la consumen en todo el mundo y es que es rica en calcio y una fuente confiable de proteínas, además, contiene elementos que protegen tu cuerpo del cáncer, reducen el colesterol, las osteoporosis y es perfecta para enfermedades cardiovasculares.

Pero no es todo, también puedes encontrar la leche de vaca con sabor a banano, vainilla y chocolate.

La Leche de Avellanas: Tu Paladar lo Disfrutar√°

otras leches parte de la leche de vaca

Esta es una de las leches con mejor sabor que encontrarás en el mercado, además, contiene minerales y vitaminas muy importantes para tu cuerpo, también ayuda a disminuir el colesterol, protege tu corazón, perfecta para las mujeres con menopausia, contiene propiedades antiinfglamatorias y demás. Tienes que darle una oportunidad, no te arrepentirás.

La Leche de Arroz: La Alternativa Ideal para los Alérgicos

leches que no sean de vaca

Esta leche es ideal para las personas que sufren de alergias con otro tipos de leche, ya que esta no leche contiene gluten ni es elaborada con frutos secos. Su sabor es dulce, es baja en calorías, muy buena para cocinar y contiene muy poca grasa. Es una opción que debes tomar en cuenta.

La Leche de Sésamo: Rica en Vitaminas

leches que no sean de animal

Esta leche contiene muchas vitaminas esenciales para nuestro cuerpo como la vitamina B1, B2, E, B3, B5, B6, K, adem√°s es muy parecida a la leche de soja, ya que contiene lecitina.

2 Alternativas Animales a la Leche de Vaca

Si a√ļn no puedes dejar la leche animal, te recomendamos 2 leches animales que son muy buenas y que debes probar.

La Leche de Cabra: Evita los Productos Derivados de la Leche de Vaca

leches de animales

Esta leche a pesar de un l√°cteo no contiene los efectos secundarios que puede causar la leche de vaca, ya que los problemas digestivos son casi nulos con esta leche y es rica en √°cidos grasos insaturados.

La Leche de Oveja: La Mejor Leche Animal

leches de vegetales

Aunque esta leche no se utilice principalmente cómo bebida, ya que contiene mucha grasa, es perfecta para preparar derivados cómo el queso, estos se caracterizan por su sabor y textura intensa.